Kuukautisten aikana nukumme kaikkein huonoiten – mikä ei ehkä yllätä. Useampi kuin joka kolmas (38 %) toteaa, että uni ”ei ole kovin hyvää” tai ”ei lainkaan hyvää” tämän vaiheen aikana, kun taas muiden kierron kolmen vaiheen aikana näin kertoo vain joka viides (19–24 %). 

Suurin syy huonoon unenlaatuun kuukautisten aikana ovat krampit (48 %), ja seuraavaksi suurin vaikuttaja on huoli pyjaman ja lakanoiden tahriintumisesta (33 %). Yli puolet (58 %) nuorimpien kohderyhmästä (18–29-vuotiaat) ilmoittaa kuukautiskivut huonon unenlaadun pääasialliseksi syyksi. 50–59-vuotiaiden ikäryhmässä vastaava luku on 37 %. Vatsa- ja suolistovaivat (29 %), stressi (21 %) ja nukahtamisvaikeudet (19 %) ovat muita yleisiä syitä siihen, miksi nukumme huonosti kuukautisten aikana.

Mitä sitten voimme tehdä, jotta nukkuisimme paremmin kuukautisten aikana? Yleisin tapa on valita kuukautissuoja, joka suojaa erityisen hyvin yöllä (49 %). Toisena keinona tulee kipulääkkeen ottaminen ennen nukkumaanmenoa (42 %) ja kolmantena nukkumisasennon vaihtaminen (23 %). Nuoret 18–29-vuotiaat naiset käyttävät kipulääkkeitä enemmän (48 %) kuin iäkkäämmät: 50–59-vuotiaista 34 % ja 40–49-vuotiaista 38 % käyttää kipulääkkeitä nukkuakseen paremmin kuukautisten aikana. 

Lähes viidennes (17 %) ei tee mitään muutoksia nukkuakseen paremmin kuukautisten aikana. 

Suomessa nukumme arviolta keskimäärin yli puoli tuntia (38 minuuttia) vähemmän yössä kuukautisten aikana verrattuna muuhun aikaan.

Hieman yli puolet naisista (58 %) nukkuu 7 tuntia tai enemmän kuukautisten aikana, kun taas hieman yli kolme neljäsosaa (80 %) nukkuu 7 tuntia tai enemmän kuukautiskierron muissa vaiheissa.

Tutkimus toteutettiin mielipide- ja markkinatutkimusyritys YouGovin toimesta aikavälillä 19.12.2022.- 3.1.2023. Tutkimuksessa tehtiin 869 internethaastattelua 18-60-vuotiaille suomalaisille naisille.